本格的な冬に向かって寒さ深まる11月は『心と体がほっと温まる具沢山の食べるスープ』をテーマに5つのとっておきこころレシピをお届けします♪

本日は野菜たっぷり・お腹も心も満足する“ほっこり豆乳スープ“をご紹介します。

すっかり秋めいてきましたね。近所の道路に銀杏の木があるのですが、実が落ち、皮が潰れて強烈な匂いを放っています。あの匂いを嗅ぐと秋が近づいているのを感じます。

今月のテーマは【心と体をほっと温める具沢山の食べるスープ】

食材で使用する「豆乳」は健康や美容、ダイエット効果の高い栄養素が含まれています。優しい味の仕上りなので心も体も癒されるスープになると思います。

それでは、レシピの紹介です。

【季節のこころレシピvol.114】お野菜ごろごろ・ほっこり豆乳スープ

材料(作りやすい分量)

1. じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ベーコンは1㎝角に切る。しめじは石づきを切り落として小房にわける。

2. 鍋にバターを熱し、1を加え、弱めの中火で玉ねぎが透き通るまで炒める。

3. 炒まったら、出汁を入れ具材がやわらくなるまで煮る。

4. 豆乳を入れゆっくり温める。味噌、塩、胡椒で味を調えて完成。

＊手順2で具材を炒める時は、焦げないようにじっくり炒めると野菜の甘さが出てきます。
＊ベーコンはブロックのものを使うと食べごたえがでます。
＊じゃがいもの煮崩れが気になるときは出汁を加える前に入れてください。
＊豆乳は沸騰すると分離してしまうので、熱しすぎないように注意してください。

メッセージ

寒くなるとよくスープを作ります。

一度にたくさん作ってトマト、チーズなどの具材を足し加えたり、カレー粉、ラー油、柚子胡椒などの調味料を加えて味の変化を楽しんでいます。

皆さまのおススメちょい足し食材や調味料はありますか？

先日、スープジャーを新調したので、スープランチを楽しみたいと思います。

(レシピ担当：こころキッチンプランナー大澤綾)

＜LINE@で”万能発酵たれ＆ドレッシング5選”特別レシピBOOKプレゼント中＞

こころキッチンLINE@にご登録いただくと、すぐに特別レシピBOOKが届きます。ぜひ毎日のお料理にお役立てください♪

s

＜季節のこころレシピ一覧＞

これまでのレシピ一覧はこちらよりご覧いただけます。